Ergonomi - Bilag 9

Ved at arbejde med ergonomi forebygges muskel- og skeletbesvær. Det er med til at fastholde medarbejderne på arbejdspladsen og det bidrager til mindre sygefravær.

Hvorfor bilag?

Middelfart Kommune har et mål om at have arbejdspladser, hvor arbejdsmiljøet er kendetegnet ved trivsel, tryghed, sikkerhed og sundhed. Ergonomi er læren om, hvordan du bedst passer på dig selv og din krop, når du er på arbejde ud fra følgende 3 faktorer:

  • Kropsbevidsthed.
  • Teknik og arbejdsredskaber
  • Organisering

Ved at arbejde med ergonomi forebygges muskel- og skeletbesvær. Det er med til at fastholde medarbejderne på arbejdspladsen og det bidrager til mindre sygefravær, og de menneskelige konsekvenser ved at have muskel- og skeletbesvær reduceres.

Bilaget her er med til at præcisere roller og ansvar i forhold til arbejdet med ergonomiske forhold.

Hvad gælder?

På arbejdstilsynets hjemmeside kan du finde gældende bekendtgørelser og vejledninger:

Bekendtgørelse om manuel håndtering nr. 1164 af 16. dec 1991

Bekendtgørelse om faste arbejdssteders indretning nr. 96 af 13. februar 2001

Vurdering af arbejdsstillinger og arbejdsbevægelser At-meddelelse nr. 4.05.3

Løft, træk og skub At-vejledning D.3.1

Arbejdsrelateret muskel- og skeletbesvær At-vejledning D.3.4

Ensidigt, belastende arbejde og ensidigt, gentaget arbejde At-vejledning D.3.2

Alle skal gøre noget:

Rolle  Ansvar
Leder
  • Arbejdsgiveren skal sørge for, at risikoen ved uhensigtsmæssige arbejdsstillinger og arbejdsbevægelser vurderes, og at arbejdet ud fra denne vurdering planlægges, tilrettelægges og udføres, så det ikke medfører fare for sikkerhed og sundhed
Forvaltnings-MED og Lokal MED-udvalg
  • Vurdere indsamlede data for fysiske arbejdsskader og sygefravær
  • Bidrager med udvælgelse af fokuspunkter til input for de lokale MED og AMG
Arbejdsmiljøgruppen
  • Identificere belastninger i nuværende arbejdspraksis
  • Prioritere hvilke opgaver der skal udvikles så de bliver mindre fysisk belastende
  • Inddrager ressourcepersoner i forebyggelsesarbejdet; ergo-fysioterapeut fra HR & Arbejdsmiljøteamet, forflytningsvejleder eller forflytningskonsulent eller lign.
  • Sikrer kommunikation til relevante aktører
Den enkelte medarbejder
  • Bidrager aktivt til at forbygge nedslidning hos sig selv og sine kolleger
  • Har ansvar for at følge opfordringerne fra Arbejdsmiljøgruppen i forbindelse med anvendelse af hjælpemidler og arbejdsmetoder
Sundhed Indefra
  • Bidrager med konsulentbistand på konkrete personlige og brancherelaterede ergonomiske problemstillinger
HR & Arbejdsmiljøteamet
  • Bidrager med konsulentbistand på konkrete personlige og brancherelaterede ergonomiske problemstillinger
  • Bidrager med økonomisk støtte fra Selvforsikringspuljen til udvikling af nye tiltag der kan afhjælpe arbejdsskader og nedslidning

Plan A

Ergonomiske udfordringer dokumenteres via Plan A.

Kontakt og spørgsmål

Du kan hente hjælp hos både Sundhed Indefra og HR & Arbejdsmiljøteamet hvis:

  • En medarbejder har personlige forhold der kræver en ergonomisk vurdering af belastninger og muligheder for aflastninger
  • Hvis en arbejdsplads ønsker en særlig ergonomisk indsats for at få afdækket arbejdsgange/metoder og arbejdsredskaber med henblik på at undgå nedslidning

Godkendt

Styregruppen for arbejdsmiljøledelse 26. maj 2016.

Gældende fra

26. maj 2016

Revideret

Juli 2022

Værktøjskasse

Link til elastikøvelser (arbejdsmiljoweb.dk)

Link til windows tastaturgenveje (support.microsoft.com)

Link til regler og krav for indretning, lys, støj og luftkvalitet (kropogkontor.dk)

Link til Ergonomipyramiden (arbejdsmiljoweb.dk)

Ergonomipyramiden - løft så lidt som muligt

Pyramiden er bygget op lige som kostpyramiden: Brug mest af det i bunden, mindre af det i midten og mindst af det i toppen.

  • Brug den rigtige løfteteknik:
    Når løft er uundgåelige, skal de gennemføres rigtigt.

  • Er løft nødvendige?
    Kan du fx sætte dig på hug i barnets højde i stedet for at løfte det op?

  • Børnenes egne ressourcer:

    Inddrag børnene mere i de daglige situationer og gør dem mere selvhjulpne. Det har en dobbelt gevinst: Pædagogisk udvikling og færre fysiske belastninger.

Link til pyramiden

Det er svært at få tid til at passe på sig selv og sin ryg i en travl hverdag med stigende krav og med nye faglige mål og ambitioner. Heldigvis er det i høj grad muligt at kombinere ergonomiske hensyn med en pædagogisk målsætning om at gøre børn mere selvhjulpne.

For at få nye vaner eller fastholde gode vaner har Dagplejen sammen med Middelfart Kommunes ergoterapeut udviklet et løfteskema.

En kortlægning og drøftelse i personalegruppen vil blotlægge og udfordre vaner i forhold til løft af børn og give mulighed for at erfaringsudveksle på gode pædagogiske tiltag.

Udvælg en tilfældig dag hvor du har overskud, og prøv så godt som muligt at anslå vægt og antal løft.

Hvor meget mon I løfter om dagen??


Navn:

Situation Antal løft Vægt Total
Modtagelse      
Bleskift      
Sove      
Garderobe      
Måltiden      
Legepladsen      
Aktiviteter på gulv      
Oprydning og rengøring      
Andet      


Hvordan vil jeg begrænse mine løft?

Beskriv 3 situationer eller flere...
  1. Hvor løfter jeg? Beskriv situationen og hvad du vil ændre.









  2. Hvor løfter jeg?? Beskriv situationen og hvad du vil ændre.








  3. Hvor løfter jeg?? Beskriv situationen og hvad du vil ændre.

 

 

  
Hvem kan hjælpe mig/understøtte mig i at gennemføre disse ændringer??  

 

Siddestilling

Vi er ikke skabt til at være i ro og indtage den samme arbejdsstilling hele dagen. Det er ikke muligt at indstille en arbejdsplads korrekt og derved undgå skader. Hvis du sidder på den samme måde hele dagen VIL der opstå skader på din krop.

Bevægelse og variation er det, du skal tilstræbe.

Hvis du indstiller din stol, så du har mulig for at få så åben en hoftevinkel som muligt, understøtter du kroppen i at kunne arbejde balanceret og understøtter rygsøjlens naturlige krumninger.

Bedst er det, hvis du flere gange om dagen kommer op at stå – det er en vane din krop vil blive glad for at du får.

Arbejder du siddende i andre funktioner, f.eks. i daginstitution eller skole eller lign. skal du være opmærksom på hvordan stolen kan understøtte dine arbejdsfunktioner – hurtig bevægelse rundt om et bord, mulighed for at skubbe stolen rundt i lokalet mv. spørg Middelfart Kommunes ergoterapeuter i Sundhed Indefra eller i Arbejdsmiljøteamet om råd og vejledning.

Arbejdet ved skærmen:

Det er ikke i sig selv farligt at arbejde ved skærmen.
Men fastlåste arbejdsstillinger og forkert udstyr kan give smerter i bl.a. nakke, skuldre, håndled og ryg.
Organiser arbejdet, indret arbejdspladsen, instruer hinanden og brug hjælpemidler – også når det ikke gør ondt, så kroppen bruges fornuftigt.

Find gode råd om arbejde ved computer: BAR-Kontor: Arbejde ved computer

Kom væk fra skrivebordet:

Motion i fritiden er ikke nok. Du skal også bevæge dig i arbejdstiden.
Der er masser af muligheder for at sætte gang i fysisk aktivitet i løbet af arbejdsdagen.
Få inspiration til bl.a. elastikøvelser fra www.jobogkrop.dk, og på www.kropogkontor.dk.

Der kan købes elastikker gennem Sundhed Indefra, og der kan du også få hjælp til instruktion i forskellige øvelser. Få minutters træning tre gange om ugen kan være nok.

Træn gerne sammen med nogle kolleger og vælg 1 eller 2 der kan være tovholder – så er chancerne større for, at I får lavet øvelserne.

Link til en arbejdsplads i bevægelse (arbejdsmiljoweb.dk)

Link til Forebyg muskel- og skeletbesvær - et metodehæfte til inspiration i det lokale MED-udvalg